当全球糖尿病患者人数超过5.37亿时，一场更为隐蔽的危机正在悄然蔓延——糖尿病前期。根据国际糖尿病联盟（IDF）的数据，全球约有5.4亿成年人处于糖尿病前期状态，这一数字几乎与糖尿病患者人数相当。这些人的血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。在他们看似“健康”的外表下，实际上潜藏着巨大的健康风险。糖尿病前期已成为全球公共卫生领域的“隐形杀手”，亟需我们高度重视。
1. 糖尿病前期：一场潜在的健康危机
糖尿病前期是指一种中间代谢状态，此时血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖水平在 6.1 至 6.9 mmol/L 之间，或餐后两小时血糖水平在 7.8 至 11.0 mmol/L 之间，即可诊断为糖尿病前期。对于处于这一阶段的人群，如果不采取任何干预措施，未来 5 至 10 年内发展为糖尿病的风险将显著增加。糖尿病血糖仪
1.1 全球蔓延的“无声疫情”
糖尿病前期已成为全球范围内的“隐形流行病”：
糖尿病的患病率令人震惊：全球约有12%的人口处于糖尿病前期，而在中国，这一数字高达35.7%，目前约有3.88亿成年人处于这一阶段。
发病年龄趋于年轻化的趋势：越来越多的年轻人加入糖尿病前期患者的行列，30岁以下人群的患病率逐年上升。
隐匿性强：大多数糖尿病前期患者没有明显症状，往往只有在体检时才会被发现。
1.2 糖尿病以外的健康危害
糖尿病前期不仅是糖尿病的“后遗症”，它本身也代表着代谢系统的异常，会对健康造成多种危害：
患心血管疾病的风险增加2到3倍：糖尿病前期患者已经存在一些心血管疾病的危险因素，例如内皮功能障碍和动脉僵硬加剧。
多器官代谢紊乱：约30%至50%的糖尿病前期患者患有非酒精性脂肪肝，而非酒精性脂肪肝也与多囊卵巢综合征、认知功能下降和其他疾病密切相关。
患糖尿病风险高：每年约有 5% 至 10% 的糖尿病前期患者发展为糖尿病。如果不加治疗，近一半的人口将在 10 年内被诊断出患有糖尿病。
1.3 被忽视的“黄金干预期”
虽然糖尿病前期危害极大，但也是预防和治疗糖尿病的黄金干预期：
可逆性强：研究表明，通过科学合理的干预，约60%至70%的糖尿病前期患者可以延缓甚至逆转疾病进展。
成本效益高：每干预6例糖尿病前期病例，即可避免1例糖尿病，直接可节省医疗费用约12.7万元。
显著的健康益处：通过生活方式干预缓解糖尿病前期，可降低死于心脏病的风险50%以上，且效果可持续20至30年。
2. 临床应对策略：从“被动治疗”到“主动预防”
面对全球糖尿病前期危机，我们需要改变思维方式，从“被动治疗”转向“主动预防”，建立“筛查—评估—干预—随访”的全链管理体系。数字血糖仪
2.1 精准筛查：识别潜在高危人群
早期筛查是糖尿病前期管理的第一步。以下人群尤其需要定期监测血糖：
由于遗传因素，有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险比其他人高3到5倍。
超重或肥胖的人，特别是腰围男性90厘米以上、女性85厘米以上的人，被称为“腹型肥胖”。
长时间久坐且每周运动时间少于150分钟的办公室工作人员
妊娠期患有妊娠糖尿病的女性
经常熬夜、压力大、又喜欢吃高油高糖外卖的人
建议高危人群每年至少进行一次空腹血糖和餐后2小时血糖联合检测。如有必要，应进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）——这是目前诊断糖尿病前期最准确的方法。
2.2 个性化评估：制定精准的干预计划
针对糖尿病前期人群的干预计划应根据个体情况制定，并综合考虑以下因素：
风险分层：通过整合血糖水平、年龄、体重、家族史、血压和血脂等因素，评估糖尿病进展的风险。
代谢特征：通过空腹胰岛素、C肽和胰岛素抵抗指数等指标，判断以胰岛素抵抗为主还是以β细胞功能下降为主。
生活方式：了解患者的饮食习惯、运动情况、睡眠质量、心理压力等，并制定有针对性的干预措施。
2.3 多维度干预：生活方式和医疗手段同等重要
糖尿病前期干预需要采取多维度、综合性的方法，包括生活方式干预、药物干预和心理干预等。血糖仪套装
（1）生活方式干预：基础的基础
生活方式干预是糖尿病前期管理的基石，主要包括以下几个方面：
饮食干预：控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，例如燕麦、玉米和鹰嘴豆，代替白米饭和面包。烹饪时，尽量采用蒸、煮和炖的方式，而不是煎、烤和焖，以减少油脂摄入。
运动干预：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，并结合力量训练以增加肌肉量。
体重管理：保持身体质量指数（BMI）在18.5至23.9kg/m²之间。男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米。
睡眠管理：确保每天7至8小时高质量睡眠，避免熬夜和睡眠呼吸暂停。
（2）医疗干预：必要时采取补充措施
对于经过3至6个月的生活方式干预后血糖水平仍未达到目标的患者，可以考虑药物干预。
二甲双胍：多项指南推荐其用于糖尿病前期干预，可降低31%的糖尿病风险。
GLP-1受体激动剂，例如利拉鲁肽和索玛鲁肽，不仅可以降低血糖，还可以减轻体重并改善心血管结局。
传统中药干预，例如服用金力达颗粒，可降低41%的糖尿病风险，同时改善胰岛素抵抗，调节糖脂代谢。
（3）心理干预：一个不容忽视的重要环节。
心理因素在糖尿病前期的发生和发展中起着重要作用：
压力管理：通过冥想、瑜伽和深呼吸等方法缓解心理压力
情绪调节：保持积极乐观的态度，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中
社会支持：来自家人和朋友的理解和支持有助于提高患者对干预措施的依从性。
2.4 长期随访：巩固干预效果的“持久战”
糖尿病前期的管理是一场“持久战”，需要长期的随访和持续的管理。
定期监测：每3至6个月监测一次血糖，每年进行一次全面的健康评估。
效果评估：根据血糖和健康状况的变化及时调整干预方案
健康教育：定期开展与糖尿病前期相关的健康教育，以提高患者的自我管理能力。
长期坚持：糖尿病前期干预需要长期坚持才能取得良好效果。
3. 未来展望：科技赋能糖尿病前期管理
随着技术的不断发展，糖尿病前期管理也将迎来新的机遇：
人工智能辅助筛查：利用人工智能技术分析体格检查数据，提高糖尿病前期筛查的效率和准确性。
连续血糖监测技术：通过可穿戴设备实时监测血糖变化，以便及时发现异常血糖水平
个性化营养干预：基于基因检测和代谢组学分析，制定个性化营养方案。
数字健康管理平台：通过移动应用等方式，实现患者与医务人员之间的实时互动，提高干预依从性。
糖尿病前期是全球范围内的“无声浪潮”，悄无声息地威胁着数亿人的健康。然而，它也是一个可逆转的“健康十字路口”。通过科学合理的干预，我们完全有可能改变疾病的进程，预防或延缓糖尿病的发生。让我们行动起来，从关注糖尿病前期开始，共同守护我们的健康防线。正如世界卫生组织所呼吁的：“预防糖尿病，从关注糖尿病前期开始！”让我们携手并肩，赢得这场对抗糖尿病的“前哨战”。血糖仪
发布时间：2026年2月6日